Ìåðû áåçîïàñíîñòè â æàðêóþ ïîãîäó
Àêòóàëüíî
Íà òåððèòîðèè Ðåñïóáëèêè Áóðÿòèÿ ñ 16 ïî 22 èþíÿ îæèäàåòñÿ àíîìàëüíî æàðêàÿ ïîãîäà. Ãëàâíîå óïðàâëåíèå Ì×Ñ Ðîññèè ïî Ðåñïóáëèêå Áóðÿòèÿ íàïîìèíàåò æèòåëÿì è ãîñòÿì ðåñïóáëèêè îñíîâíûå ìåðû áåçîïàñíîñòè â æàðó.
 öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè òåïëîâûõ è ñîëíå÷íûõ óäàðîâ, à òàêæå îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ïðîñòûå ïðàâèëà áåçîïàñíîñòè:
1. Ïî âîçìîæíîñòè íå âûõîäèòå íà óëèöó â ñàìîå æàðêîå âðåìÿ — ñ 12:00 äî 16:00.
2. Îáÿçàòåëüíî áåðåãèòå ãîëîâó è îäåâàéòåñü ïî ïîãîäå: ïðèêðûâàéòå ãîëîâó ëþáûì ãîëîâíûì óáîðîì, îäåæäà äîëæíà áûòü ïðåäïî÷òèòåëüíî èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé.
3. Ïåéòå áîëüøå âîäû.  æàðó îáúåì åæåäíåâíî óïîòðåáëÿåìîé æèäêîñòè íóæíî óâåëè÷èòü ïðèìåðíî â òðè ðàçà. Îòëè÷íî îñâåæàåò, ïðèäàåò áîäðîñòè, à òàêæå óòîëÿåò æàæäó îáû÷íàÿ, íå ãàçèðîâàííàÿ ÷èñòàÿ âîäà. Õîðîøî ïèòü õîëîäíûé çåëåíûé ÷àé è êëþêâåííûå ìîðñû. Áîëåå - ìåíåå ïîìîãàþò íåñëàäêèå âèäû ñîêîâ: ÿáëî÷íûé, àïåëüñèíîâûé èëè ãðåéïôðóòîâûé. Ñàìûì ýôôåêòèâíûì íàïèòêîì ñ÷èòàåòñÿ êåôèð. Äåëàÿ âûáîð â ñòîðîíó òîãî èëè èíîãî íàïèòêà, èìåéòå â âèäó, ÷òî ñëèøêîì õîëîäíûå æèäêîñòè äîëüøå îáû÷íîãî çàäåðæèâàþòñÿ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà, ïðîâîöèðóþò ïîòîîòäåëåíèå, à ìèêðîýëåìåíòû, ñîäåðæàùèåñÿ â íèõ, ìåäëåííî ïîñòóïàþò â êëåòêè. Ïîýòîìó äëÿ òîãî, ÷òîáû óòîëèòü æàæäó è íàñûòèòü îðãàíèçì âëàãîé - ïåéòå òåïëûå íàïèòêè èëè íàïèòêè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû.
4. Êóïàíèå â îòêðûòûõ âîäîåìàõ — íåïëîõîé ñïîñîá îõëàäèòüñÿ. Ïðè ýòîì íå çàáûâàéòå, ÷òî îïàñíî êóïàòüñÿ â íåîáîðóäîâàííûõ äëÿ ýòîãî ìåñòàõ îòäûõà.
5. Ïîñòàðàéòåñü èçìåíèòü ðàöèîí. Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèå ñîëåíîé ïèùè, ïî âîçìîæíîñòè îòêàæèòåñü îò îñòðîé, æèðíîé, êîï÷åíîé è êîíñåðâèðîâàííîé ïèùè. Îñíîâíûìè ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ â æàðó äîëæíû ñòàòü: îâîùíûå áëþäà, ôðóêòû, ÿãîäû è çåëåíü. Íà äåñåðò âìåñòî òîðòîâ è øîêîëàäà åøüòå èçþì è êóðàãó. Ýòè ñóõîôðóêòû, òàêæå êàê è òîìàòíûé ñîê, îòëè÷íî ïîääåðæèâàþò òîíóñ ñîñóäîâ è ïðåäîòâðàùàþò ðåçêèå ïåðåïàäû àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ.
6. Ëþäÿì ñ õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè â æàðêîå âðåìÿ ãîäà ëó÷øå îáðàòèòüñÿ ê ëå÷àùåìó âðà÷ó. Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ òîãî, ÷òîáû âðà÷ ìîã ñêîððåêòèðîâàòü ñâîè ìåòîäû ëå÷åíèÿ è ïðè íåîáõîäèìîñòè ïîìåíÿòü ëå÷åáíûå ïðåïàðàòû èëè èçìåíèòü äîçó èõ ïðèìåíåíèÿ. À ëþäÿì ñ ñåðäå÷íîñîñóäèñòûìè çàáîëåâàíèÿìè, òàê æå, êàê è ãèïåðòîíèêàì, ðåêîìåíäóåòñÿ ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, ÷òîáû âîâðåìÿ ïðèíÿòü íåîáõîäèìûå ìåðû. Åñëè âû ïëîõî ïåðåíîñèòå æàðó - êîíòðîëèðóéòå ñâîå ñàìî÷óâñòâèå è äîâåðÿéòå ñâîèì îùóùåíèÿì.
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 1299 Äàòà ñîçäàíèÿ: 16.06.2015 18:54:49