Î ðåêîìåíäàöèÿõ êàê îòäîõíóòü íà ïðèðîäå è íå íàâðåäèòü çäîðîâüþ
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Ëåòîì ìíîãèå ïðåäïî÷èòàþò ïðîâîäèòü ñâîáîäíîå âðåìÿ íà îòêðûòîì âîçäóõå è îòïðàâëÿþòñÿ íà ïèêíèêè, ïðîãóëêè ïî ëåñó èëè íà ïëÿæ.  ñâÿçè ñ ýòèì Óïðàâëåíèå Ðîñïîòðåáíàäçîðà ïî Ðåñïóáëèêå Áóðÿòèÿ ðåêîìåíäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ ïðîñòûõ ïðàâèë, ÷òîáû âïå÷àòëåíèÿ îò âðåìåíè, ïðîâåäåííîãî íà ïðèðîäå, íå áûëè èñïîð÷åíû íåïðèÿòíîñòÿìè ñî çäîðîâüåì.
ÀÊÒÓÀËÜÍÎ!
Ñ ó÷åòîì òåêóùåé ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîé ñèòóàöèè â ìåñòàõ ìàññîâîãî ñêîïëåíèÿ ëþäåé íåîáõîäèìî íîñèòü çàùèòíûå ìàñêè è ñîáëþäàòü ñîöèàëüíóþ äèñòàíöèþ.
ÍÀ ÏÈÊÍÈÊ
Ïèùåâûå ïðîäóêòû ïðèîáðåòàéòå â ñòàöèîíàðíûõ ïðåäïðèÿòèÿõ òîðãîâëè. Íå ïîêóïàéòå ìÿñî è äðóãèå ïðîäóêòû â ñîìíèòåëüíûõ òîðãîâûõ òî÷êàõ, áåç ñîïðîâîäèòåëüíûõ äîêóìåíòîâ.
Âñå ñêîðîïîðòÿùèåñÿ ïðîäóêòû, êîòîðûå áåðåòå ñ ñîáîé íà ïèêíèê, íåîáõîäèìî äåðæàòü â ñóìêå-õîëîäèëüíèêå.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ áðàòü ñ ñîáîé íà ïèêíèê ïðîäóêòû, íå ïîäâåðãàâøèåñÿ òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêå; ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ÿéöà è êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ ñ êðåìîì – âñå îíè ñëóæèò ïèòàòåëüíîé ñðåäîé äëÿ áîëåçíåòâîðíûõ ìèêðîáîâ.
Âñå ïðîäóêòû äîëæíû áûòü çàùèùåíû îò íàñåêîìûõ, ãðûçóíîâ è èíûõ æèâîòíûõ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïåðåíîñ÷èêàìè ïàòîãåííûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ. Îáÿçàòåëüíî çàêðîéòå ïèùó â ïëàñòèêîâûå êîíòåéíåðû ñ ïëîòíîé êðûøêîé èëè çàâåðíèòå â ïèùåâóþ ïë¸íêó.
Äëÿ æàðêè øàøëûêîâ èñïîëüçóéòå ãîòîâûé äðåâåñíûé óãîëü è ìåòàëëè÷åñêèå øàìïóðû, à äëÿ åäû - îäíîðàçîâóþ ïîñóäó è ñòîëîâûå ïðèáîðû. Æàðêà íà ìàíãàëå íå ãàðàíòèðóåò ïîëíîãî «îáåççàðàæèâàíèÿ» — áàêòåðèè óìèðàþò ëèøü ïðè 70-75 ãðàäóñàõ. Ïîýòîìó ãîòîâüòå øàøëûêè íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä óïîòðåáëåíèåì, íå îñòàâëÿéòå åãî âïðîê
Ïîñòîÿííî ñîáëþäàéòå ïðàâèëà ëè÷íîé ãèãèåíû.
Ïåðåä ïðèãîòîâëåíèåì è ïåðåä ïðèåìîì ïèùè ìîéòå ðóêè ñ ìûëîì ëèáî îáðàáîòàéòå èõ ñïåöèàëüíûì äåçèíôèöèðóþùèì ñðåäñòâîì. Ìûòü îâîùè è ôðóêòû, à òàêæå ïîñóäó ìîæíî òîëüêî áóòèëèðîâàííîé èëè êèïÿ÷åíîé âîäîé.
ÍÀ ÏËßÆ
Ñàìûé àêòóàëüíûé ñåãîäíÿ âîïðîñ – ìîæíî ëè çàðàçèòüñÿ êîðîíàâèðóñîì ïðè êóïàíèè? Êîðîíàâèðóñ òàê íå ïåðåäàåòñÿ, íî ñóùåñòâóþò è äðóãèå èíôåêöèîííûå âîçáóäèòåëè, ïîýòîìó íåîáõîäèìî òùàòåëüíî ïîäîéòè ê âûáîðó ìåñòà êóïàíèÿ. Ñïèñîê âîäîåìîâ, â êîòîðûõ ðàçðåøåíî êóïàòüñÿ, íåîáõîäèìî óçíàâàòü íà ñàéòå òåððèòîðèàëüíîãî óïðàâëåíèÿ Ðîñïîòðåáíàäçîðà.
Ïðè âûáîðå ìåñò îòäûõà òàêæå âàæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà áëàãîóñòðîéñòâî ïëÿæà: íàëè÷èå ìóñîðîñáîðíèêîâ, ñêàìååê, òåíåâûõ íàâåñîâ, êàáèíîê äëÿ ïåðåîäåâàíèÿ, ãðàôèêîâ óáîðêè, îðãàíèçîâàííîãî ñïàñàòåëüíîãî è ìåäèöèíñêîãî ïóíêòîâ. Ðÿäîì ñ ïëÿæåì äîëæíû áûòü îáùåñòâåííûå òóàëåòû.
Íå çàáóäüòå âçÿòü ñ ñîáîé íà ïëÿæ ãîëîâíîé óáîð, ïèòüåâóþ âîäó, ïîëîòåíöå, çîíòèê. Çàãîðàòü ëó÷øå ïîä çîíòèêîì â óòðåííèå è ïîñëåîáåäåííûå ÷àñû.
Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ íà ïëÿæå, òåì áîëåå ñòðîãî íå ðåêîìåíäóåòñÿ êóïàòüñÿ â ñîñòîÿíèè àëêîãîëüíîãî îïüÿíåíèÿ.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ êóïàòüñÿ ñ äîìàøíèìè æèâîòíûìè.
Íå îñòàâëÿéòå ïîñëå ñåáÿ ìóñîð, åãî íóæíî âûáðàñûâàòü â ñïåöèàëüíî îòâåäåííûå ìåñòà.
ÂÎ ÂÐÅÌß ÆÀÐÛ
Ïîòðåáíîñòü â ýíåðãèè â æàðêóþ ïîãîäó ñíèæàåòñÿ, è ëåòîì íóæíà ìåíåå êàëîðèéíàÿ ïèùà. Ïîýòîìó íåîáõîäèìî îòêàçàòüñÿ îò æèðíîé ïèùè, à ïîòðåáëåíèå ìÿñà ñâåñòè ê ìèíèìóìó. Ïðèåìû ïèùè æåëàòåëüíî èñêëþ÷èòü â ñàìîå æàðêîå âðåìÿ äíÿ, ïåðåíåñÿ èõ íà óòðî è âå÷åð.
 öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè îáåçâîæèâàíèÿ îðãàíèçìà ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåáëÿòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè: ÷àÿ, ìèíåðàëüíîé âîäû, ìîðñà, êèñëîìîëî÷íûõ íàïèòêîâ ñ íèçêèì ñîäåðæàíèåì æèðà, îòâàðîâ èç ñóõîôðóêòîâ, âèòàìèíèçèðîâàííûõ íàïèòêîâ, èçáåãàÿ óïîòðåáëåíèÿ ãàçèðîâàííûõ íàïèòêîâ è æèäêîñòåé ñ ïîâûøåííûì ñîäåðæàíèåì ñàõàðà, ýíåðãåòè÷åñêèõ è àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ.
Äëÿ ñîáëþäåíèÿ ïèòüåâîãî ðåæèìà íåîáõîäèìî âûïèâàòü äî 1,5 ëèòðà æèäêîñòè â ñóòêè. Âìåñòå ñ ýòèì íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî ðåçêî óâåëè÷èâàòü êîëè÷åñòâî ïîòðåáëåíèÿ âîäû íå ñòîèò ëþäÿì ñ çàáîëåâàíèÿìè ïî÷åê è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Åñëè ïî÷óâñòâîâàëè ñåáÿ ïëîõî, íå çàíèìàéòåñü ñàìîëå÷åíèåì, à íåìåäëåííî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó.
ÎÑÒÐÎÆÍÎ: ÊËÅÙÈ
Îòäûõàÿ çà ãîðîäîì, íå ñòîèò çàáûâàòü î ñïîñîáàõ ïðîôèëàêòèêè êëåùåâûõ èíôåêöèé. Àêòèâíîñòü êëåùåé íà òåððèòîðèè Ðîññèè äëèòñÿ â ïåðèîä ñ àïðåëÿ ïî îêòÿáðü.
Îòïðàâëÿÿñü íà ïðèðîäó, âûáèðàéòå îäåæäó, ïëîòíî çàêðûâàþùóþ íîãè, ðóêè è ãîëîâó. Ìîæíî ïåðåä ïðîãóëêîé îáðàáîòàòü îäåæäó ñïåöèàëüíûì àêàðèöèäíûì àýðîçîëåì.
Âî âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ íà ïðèðîäå íåîáõîäèìî ïåðèîäè÷åñêè îñìàòðèâàòü ñåáÿ è äåòåé. Îñîáî òùàòåëüíûé îñìîòð íåîáõîäèìî ïðîèçâîäèòü ïåðåä âîçâðàùåíèåì äîìîé. Êëåùè ìîãóò áûòü íå òîëüêî íà âàñ, íî è íà âåùàõ (ñóìêå, ðþêçàêå), öâåòàõ (èëè äðóãèõ ñîðâàííûõ ðàñòåíèÿõ).
Åñëè êëåù âñå-òàêè ïðèñîñàëñÿ, åãî íóæíî ñíÿòü è ïåðåäàòü íà èññëåäîâàíèå â ëàáîðàòîðèþ.
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 358 Äàòà ñîçäàíèÿ: 07.07.2020 18:07:59