Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день?
Роспотребнадзор
Разбираем один из популярных ЗОЖ-советов.
Вода
Стакан воды утром натощак помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.
Лимон
Этот цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в переходный период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.
Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:
помогает усваивать питательные вещества из пищи;
благотворно влияет на кровеносные сосуды;
предотвращает образование камней в почках;
помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением;
способствует снижению веса и многое другое.
Что же получается?
Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что, это – хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.
Но! Не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:
имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);
выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде;
в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом;
есть повышенная чувствительность зубной эмали.
Вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном – одна из них. Самое главное – всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья.
Количество показов: 181 Дата создания: 22.01.2024 18:59:12