Что делать, если вы заболели гриппом, ОРВИ или COVID-19
Роспотребнадзор
Любая острая респираторная вирусная инфекция может иметь лёгкое или осложнённое течение. У пожилых людей, беременных женщин, маленьких детей и людей с серьёзными заболеваниями, например, болезнями сердца или диабетом, инфекция может быть опасной для жизни.
Вот несколько рекомендаций, что делать, если вы чувствуете себя плохо:
Оставайтесь дома. Домашний режим нужен не только для того, чтобы инфекция протекала легче и скорее закончилась, но и чтобы защитить окружающих от распространения вируса. ОРВИ распространяются быстро. Больные наиболее заразны в течение первых 2-3 дней болезни и за день до появления симптомов.
Если у вас лихорадка, ломота в теле, головная боль, кашель, першение и боль в горле, рвота, диарея, сыпь, — скорее всего, это вирусная инфекция.
Если заболел ребёнок, оставьте его дома. Даже если у него небольшая температура и насморк, — он источник инфекции.
Избегайте посещения мест скопления людей и поездок на общественном транспорте, так вы защитите других людей от инфицирования.
Мойте руки с мылом, даже когда находитесь дома. Соблюдайте правила гигиены — протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь, старайтесь не контактировать с другими членами семьи, изолируйтесь в отдельной комнате. Чтобы предотвратить распространение инфекции, кашляйте и чихайте в рукав, локоть или салфетку.
Отдыхайте. Сон и постельный режим помогают выздоровлению и снижению риска осложнений.
Здоровые люди обычно справляются вирусной инфекцией в течение 7-10 дней. Симптомы болезни исчезают примерно через 5 дней, но слабость может сохраняться ещё несколько суток.
Пейте больше жидкости. Пейте воду, тёплый чай, компоты, морсы. Питьё помогает избежать обезвоживания, способствует разжижению слизи, она будет легче выводиться. Тёплый чай успокаивает першение и боль в горле.
Ешьте здоровую пищу. Скорее всего, при ОРВИ будет снижен аппетит. Тем не менее, есть нужно, чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами.
Не пропускайте приёмы пищи, употребляйте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Особенно важно в период болезни есть фрукты и овощи, богатые витамином С: цитрусовые, яблоки, шиповник, сладкий перец, смородину, облепиху, ананасы, белокочанную и брюссельскую капусту, петрушку, укроп.
Избегайте употребления алкоголя, сладких газированных напитков и напитков с кофеином, они могут усилить обезвоживание.
Используйте увлажнитель воздуха. Если воздух в доме сухой, включите увлажнитель воздуха. Следите за чистотой устройства, промывайте контейнер для воды и своевременно меняйте фильтр, чтобы предотвратить развитие плесени и других микробов.
Следите за самочувствием. Есть некоторые «красные флаги», которые позволяют предположить тяжёлое течение болезни.
У взрослых:
головная боль, сопровождающаяся лихорадкой, напряжением затылочных мышц или постоянной рвотой или диареей,
лихорадка более 5 суток или повторный подъем температуры после улучшения состояния,
ухудшение симптомов заболевания,
затруднение дыхания,
появление боли в груди, спутанности сознания, головокружения,
сильнейшая сонливость, усталость,
бледная, серая или синеватая кожа, губы или ногтевое ложе.
У детей:
температура выше 38С у ребенка в возрасте до 3 месяцев,
лихорадка более 4-5 суток,
фебрильные (возникающие на фоне повышенной температуры) судороги,
повторный подъем температуры после улучшения состояния,
головная боль в сочетании с ригидностью затылочных мышц,
звёздчатая сыпь,
частое и затруднённое дыхание,
бледные, голубоватые губы и лицо,
появление выраженной мышечной боли, из-за которой ребёнок отказывается ходить,
спутанность сознания, патологическая сонливость, из-за которой ребёнка невозможно разбудить,
симптомы обезвоживания: сухая кожа, отсутствие слёз при плаче и мочеиспускания.
Если есть хоть один из этих симптомов или другие признаки, вызывающие беспокойство — не откладывайте, обратитесь за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением.
Количество показов: 207 Дата создания: 07.11.2024 18:38:45